課 程 大 綱 / / /
｜進入諮商的心態準備篇｜
流案追蹤的分析：常見案主回饋
諮商案主的需求
助人者的角色與定位
.如何增進諮商信任感(一）：關於諮商目標 .
.如何增進諮商信任感(二) ：關於諮商歷程 .
.如何增進諮商信任感(三）：提高諮商透明度.
諮商效能三大元素與如何建構
常見誤區：這樣的諮商很雷
｜諮商必備諮商技巧篇｜
當助人者本身就在生存焦慮中，更難吸引到工作機會，也更難累積專業能力，
連進修預算也變得捉襟見肘，形成專業成長的惡性循環。
「很多人像未雕琢的鑽石，在粗糙的表面下有發光的本質。」– 古羅馬詩人尤維納
也許我們內心都有一枚等待被精雕細琢、閃閃發亮的鑽石……
然而自我懷疑與大環境的快速變動，讓我們內在鑽石層層蒙灰。
「我擁有專業和執照，但想讓更多人認識我，要從哪裡開始？」
「初出茅廬，沒有口碑、沒有人脈，哪來的工作邀約？」
「同業市場這麼競爭，我該怎麼找到自己的利基市場？」
在自媒體當道的世代裡，一定要成為網紅才有飯吃，又一定保證過得好嗎？
現在有名氣了，有流量了，又能保證你長紅多久？
但不經營自媒體的情況下，專業助人者該如何站穩自己的品牌、風格，
同時顧及自身專業能力和形象，一直都考驗著大家的續航力與累積能力。
專業是超過一萬小時積累下，不斷往下一級進階的過程。
因此長期經營自己與專業，有方向的規劃與分配，
才能幫助自己在助人者的路上穩紮穩打，同時越過越好。
你也在苦尋雕琢自我的機會、一展長才的舞台嗎？
在你理想的職涯藍圖中，是否也曾嚮往有朝一日……
能由內而外散發獨特的個人魅力？
能將滿肚子專業知能推己及人、知識變現？
能有源源不絕的案主、客戶主動上門邀約？
在資深心理師吳姵瑩多年經營自媒體與帶領心理師的經驗中，發現
「專業自信的缺乏」：
專業總是學海無涯，容易因為遇上挑戰就退縮或瞬間失去效能。
「生涯與生活管理思維不足」：
專業工作者容易過度專注在專業中，鮮少對其他思維感興趣，
導致工作生活失調，或生活缺乏秩序感。
「習慣燃燒自己」：
往往因為想要幫助他人的初衷而入行，卻忘了為自己保有界限，太常有求必應，也太常自我咎責，
因此更加努力學習，卻持續壓榨自己。
「難以大方展現自己」：
自媒體的世代在於「展現」，即使是展現專業，也是展現自我的延伸，
對於展現的顧忌，害怕說錯話，
懷疑自己說得內容是否有份量跟是否有人閱覽等，都成為展現的阻礙。
在這系列課程中，姵瑩心理師將拿出過往管理學的訓練，
揉和心理諮商培訓，系統性設計出針對助人工作者專業生涯經營的全方位藍圖，
提供你更寬闊的思考架構，深度剖析個人議題的阻礙，
同時也幫助你務實累積專業自信，讓自己花上三個月持續練習，
帶自己的專業生涯邁向你渴望的豐盛與滿足。
｜課程亮點｜
\ \ \ 課 程 大 綱 / / /
（一）處理專業焦慮：個人議題是阻礙你全面發揮的絆腳石
你是自己的內在鑽石還是絆腳石？
專業自尊的建立：價值與定位
剖析專業焦慮（一）：焦慮的底層結構（專業累積週記表） .
剖析專業焦慮（二）：焦慮的處理心法與專業自信週記 .
探索你的個人議題（一）：他人眼中的自己
探索你的個人議題（二）：困難案主的整理
探索你的個人議題（三）：從案主身上獲能
探索你的個人議題（四）：自癒是專業責任
培養專業氣場：整個場都Hold住的秘訣
（二）專業生涯實現：時間管理與精力管理
設計你的專業成長線：逐步上升後再次上升
職涯成長根基（一）：我是誰？（表格一）
職涯成長根基（二）：我認為我是誰？ .
職涯成長根基（三）：我想要成為誰？ .
時間管理與生活分配（一）：你必須經營什麼？（表格二）
時間管理與生活分配（二）：重心如何擺放？（表格三） .
精力管理（一）：能量穩定才能永續經營.
精力管理（二）：覺察你的精力漏洞 .
精力管理（三）：個人充電模式 .
財務規劃：成為物質、心靈、專業都豐沛的助人者
生涯實踐：規劃一年後滿意的自己
（三）個人品牌經營：讓自媒體提升你的專業信任感
你一定要經營自媒體嗎？
自媒體風格呈現與優劣勢分析
現代人的閱聽習性與困境
自媒體渠道、特性與專業呈現
專業信任感的建構與變現
自媒體內容設計（一）：思考流程
自媒體內容設計（二）：自我設障
自媒體內容設計（三）：結構公式
自媒體內容設計（四）：標題產出
經營自媒體必備守則：保守自己的心
（四）預防專業耗竭：自我賦能與設限
過度付出的慣性：容易拯救者上身的宿命？
完美主義的消耗：你在追求卓越還是害怕被討厭？
過勞的自我檢視：身心反應與專業影響
專業界限的設立（一）：助人者的自我強化
專業界限的設立（二）：生活與工作的分野
專業界限的設立（三）：個人與案主的需求
自我賦能儀表板（一）：允許快樂的事發生
自我賦能儀表板（二）：擴展滋養大腦迴路
自我賦能儀表板（三）：持續追尋生命意義
適合對象
身心靈產業工作者
醫療相關助人工作者
學校輔導人員、社工、教育工作者
希望進入付費諮商領域者
心理諮商相關科系學生
企業人力資源相關工作者
各類型自由工作者
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