作者：吳姵瑩Chloe Wu諮商心理師
「妳要不要去追諮商師談一談啊？」朋友這樣對R說。
“什麼！？為什麼要談？妳覺得我有問題嗎？這明明是他們的問題啊？為什麼不是他們去談？我又沒有憂鬱症，我又沒有要自殺，幹嘛花錢找人談？」R一口氣憤怒地回應朋友。
親愛的，心理諮商也好，看心理醫生也罷，在台灣都恐怖極了，我們必須羞愧地或遮遮掩掩的進到諮商診所，或者根本無法告訴家人或朋友我們去進行諮商。
那心理諮商是什麼呢？難道進入諮商的人都有病嗎？坦白說，在我們談過的人當中，被診斷為心理疾病的人，的確有，但並不是每個人都因為疾病而來談，而是因為令他們「難受的生活」，那個他們找了很多方法卻一直無法變得更好的生活。
每個人一輩子都會經歷起伏，即使是我們了解心理歷程或者各式各樣諮商的專業，也需要面臨人生的轉變，也一樣會有人從我們身旁離開，也一樣會有生涯或者關係的瓶頸，而在我們有限的經驗與生命的水平裡，我們也會透過尋找另一個諮商師來讓我們看見更多的自己，了解更多的資源，這就是我們不斷去面對生命的過程，用這樣的方式來讓我們可以更有力量去讓當下面臨困境的人，找到可以脫困的方式，也因此我們理解困境中的感受，也陪他們一起去面對困境。
所以如果要我說：什麼是心理諮商？
親愛的，它可以是一個重新成長的過程，可以是一個用不一樣的方式面對你現在的生活，讓你看見更多面貌的自己與更有力量的自己，也可以是更有效率處理現在困境的方式，也是一個讓身旁的人或者現在所處的關係，能夠更感到幸福。
心理諮商不是治療疾病，會累積到疾病的產生，其實來自於身體，心理與環境等綜合的因素，而心理諮商是從，了解這些幾個面向之後，開始去鬆開過去習以為常的生活方式，態度與觀念等等，讓生活用不同的方式來進行，而這樣的鬆開過程是辛苦的學習歷程，卻是為了渴望自由的人生所付出的代價，也是為了更滿意的人生所需要有所翻轉的方式之一。
親愛的，我們都值得過更好的生活，只要可以開始面對自己，正視自己的渴望，然後去行動，它就會在，永遠不會是追不到不切實際的夢。
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