作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
越來越多人因為自身不安的困境，帶來關係相處上的困擾，的確在許多研究上也顯示，不安與焦慮的人口比例已經不斷攀升。沒有人應該獨自面對自己的不安。
當然，進入新的關係會帶來一些困境，但你要相信對方是願意傾聽且願意去理解的。親愛的，千萬不要為了留住一段關係而將自己的不安與憂慮隱藏起來，因為你應該要問問自己，一個願意接納和了解我的人，是不是才真的值得我與他/她攜手未來。
「不安感」是非常強大，它會讓你一輩子做任何決定時都感覺困難，但擁有一個懂你的伴侶會使關係更加順利，而且讓你幸福長久。
以下是五種傷害關係的不安感：
1.YOU CONSTANTLY WORRY ABOUT YOUR RELATIONSHIP ENDING.你不停地擔憂這段關係總有結束的一天
親愛的你知道嗎，不停地擔心關係的結束是會「心想事成」的。當你希望某件事不要發生時，等同於你將大多的精力與注意力放進裡面。如果你比平常更加黏人、易吃醋或佔有慾變強，此時你的伴侶會開始注意到這些行為。若你無法抵抗「不安」的侵蝕，你應該直接的表達出來而不是讓「不安」在心中滋長，最終一發不可收拾。很多時候，你心中的擔憂會在與伴侶溝通後隨之消逝，因為對方可以幫助你緩和壓力，且讓你明白你們之間的關係是會越來越好的。
很多人在擔憂時，會變得大驚小怪，甚至容易將事情鬧得很大，那是因為他們感受到有些東西正在心底深處作祟。親愛的，記得要保持開放溝通的態度，這樣一來你的伴侶才能幫助你清除心中不安的小劇場。（推薦閱讀：愛情心理學：真正懂你的人不需要解釋？）
2.YOU CLING TO YOUR PARTNER太黏你的伴侶
親愛的，過度黏人只會讓你的伴侶想拉開距離。想像一下，當盆栽被灌溉過多的水分，終將導致植物死亡。同理，當你在一段關係中投入過度的愛、關心和注意力，會產生令人窒息的感覺。親愛的，就算兩人再怎麼靠近彼此，你和你的伴侶依然需要一些私人空間。
所以試著鬆綁這段關係，因為你的緊抓不放只會讓這段關係比你想像中更快速終結。
3.YOU WONDER IF YOUR PARTNER WOULD BE HAPPIER WITHOUT YOU想知道是否對方沒有你會更快樂
當你想知道「你的伴侶沒有你是否會更快樂」，只會讓你們的關係更悲慘。親愛的，對方選擇你是有原因的，所以你下回再次感受到自己對關係的不安時，記得想想他/她選擇你的原因。
4.YOU RELY ON YOUR PARTNER TO DO THE THINGS THAT MAKE YOU ANXIOUS你指望對方去完成讓你不安的事情
親愛的，當你總是依賴對方幫你預約看診或幫你去商店買些東西，只會使你的不安加劇。也許看起來請對方去做這些小事也沒什麼大不了，可是你總不能永遠使喚他們，因為這樣會使他們倦怠。當然他們有時候可以幫忙，但你不能任何事都依賴對方，況且你是可以克服這些讓你不安的事情的。
5.YOU RESTRICT THE THINGS YOU DO BASED ON YOUR ANXIETY不安，讓你拒絕改變
另一個關係殺手是，限制哪些事可以與伴侶做、哪些不行。或許他們想去品嚐一家新的餐廳或想試試一趟泛舟之旅，但你的不安讓你抵抗這些新鮮事。若你真的很想傷害你們的關係，你就一直拒絕對方的點子吧，繼續只選擇對你而言「安全」的選項，像是待在家看影集、點外賣吃，過著正常規律的日子。親愛的，我的意思並非要你屈就或討好對方，而是試著雙方協調並適時的走出自己的舒適圈，使關係保溫甚至加溫。
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