總遇不到對我好的另一半？談愛情裡的自我價值和自我詛咒

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

你是渣男渣女吸引機嗎？如果常覺得遇錯人，那請你好好感受自己這兩部分：

1.自我價值設定

你有多高的自我價值，就會吸引到相對程度的伴侶。

你可能會反對，覺得是身旁的條件限制種種原因，你沒有太多選擇。但現在，我想請你想像你的天菜朝你走過來，像我的天菜是孔劉、金城武，男生的天菜可能是范冰冰、林志玲，閉上眼睛想像他們微笑地走向你，你的心裡都在想些什麼呢？你會覺得：「天哪！也太開心了！」「老天爺真是眷顧我！」這一類肯定語句嗎？還是覺得：「怎麼可能！詐騙集團吧！帶面具吧！」「我怎麼可能配得上他？」還是「不要不要，這樣我高攀他了」這類自我懷疑或否定語句呢？

如果天菜實在太高不可攀了，那麼我們把完美的形象降下來，一百分降到多少分的形象在你面前，你才能感覺可以舒服自在的跟對方交談、相處？也許我們很難講是否匹配或適合在一起，而是你感受到心安，你很可能覺得對方配不上你，但你在相處中你可以較自在的展現你自己，但你們相處後你開始抱怨或嫌棄，因為這當中就是有標準上的差距。

所以吸引到渣就不要再抱怨對方了，因為在你內心裡可能存在這些自我挫敗信念：也就是我不可能、我沒資格、我不值得，很可能是很早就在內心裡種下的，是這些自我對話形成對自己的詛咒，也因此「遇到對你不好的另一半」就是來應驗你的自我詛咒，也讓你外在跟內在世界相應，讓你徹頭徹尾覺得自己不值得。

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2.幸福上限假說

當不開心、不快樂成為你生活中的常態，幸福快樂就會是非常態，因此當你感覺幸福快樂時，這種不熟悉反而讓你感覺慌亂，甚至自我詛咒會上來，認為自己沒資格享受或擁有，甚至會感受到強烈的不安，不確定自己什麼時候會失去幸福，有時候會為了多擁有控制感變破壞幸福。

所以最常見的狀況是，有時候你一直苦惱於另一半在失業、或有個改不掉的壞習慣，你一直努力幫忙她，為她分憂解勞，也讓你耗費很多心力，你深感困擾。而當有一天你的另一半終於醒悟，改過自新，或者努力向上或戒除掉某些惡習，讓你頓時輕鬆，你以為你們就要邁向幸福的時候，你卻感覺內心突然空洞了因為肩膀的重擔卸除的同時，似乎你為人付出的價值感也蒸發，你變得無力與對方一起邁向幸福，且彼此負責的關係。

你的自我詛咒，其實很難讓你進入平等的關係中，當另一半真正為生命負責，也開始有能力付出時，你反而是那個無法接收他人愛的人，因為你一直對自己扣上永恆照顧者的角色，儘管天平兩端不斷失衡，卻滿足你內心渴望被需要、甚至是比伴侶稍微厲害一點的虛榮感和安全感。

愛情其實是你內在的延伸，你不會吸引到你想要的，而是你需要的。也就是你需要不斷發生「遇到對你不好的伴侶」，來讓你感覺在關係中自在，或滿足你內在的自我詛咒，其實就為了裡應外合。

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