容易後悔的人：你害怕的是面對「無法接受的自己」

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

前些日子在演講時，談到「後悔」這個狀態。

不知道從幾年前開始，我發現後悔這感覺離自己很遙遠，我便一直思考究竟我做了什麼，不容易再出現後悔、懊惱、想要砍掉重練、羞愧不已等等的感受。

還記得我二十出頭歲時，經常會懊悔，經常難以做決定，因為怕結果不如自己預期時就想咬舌自盡，所以我控制、不服輸、要求一切在自己的掌控下，也很愛怨天尤人，經常覺得身旁的人或老天爺跟自己過不去。

其實就是不想要後悔，說明白點，就是不想要有自己無法接受的結果，否則我會無法接受我自己。

後來在一次自我反省的過程裡，我不知道打哪來的勇氣，大概是受夠了經常覺得這樣或那樣很丟臉，動不動就很希望人生按下reset（重設）鍵，我便對自己說：「不如去看看那個你很想丟掉的自己吧！」

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想當然，過程並不如你想像的轟隆一下，所有的問題都解決了，而是我很痛苦跟難堪地直視那個無法忍受的自己，同時也承受在身上經驗到的各種情緒。

除了直視自己之外，我更學會「承受」，也就是承擔一切因果，接受一切在自己身上發生的決策的總和，不論是不是符合自己的預期，都重新去理解何以這個結果和狀態發生在我身上，學會與此共存，不批判自己也不怨天尤人。

白話一點，我學會放過自己，也理解自己。

很多時候我們都是帶著事過境遷，擁有比當時更多的知識和資訊後，去批判早些時候的自己，認為自己愚蠢或做出粗糙的決定，但我們卻忘了，很多時候我們已經在當時盡了最大的氣力，即使你覺得你沒有努力，可能你心理上正遭遇著某些情緒的困擾，或時間、精力的限制，致使你無法發揮最大的力量，又或者是你害怕盡全力之後還是不夠好，因此你為自己保留後路，讓自己得以批評自己：「對，你就是這麼散漫，沒有盡全力」的這個狀態，也肇因於我們「情緒上的限制」，無法做出當時最大的表現。

所以親愛的，當我們擁有了承受的能力，以及全觀性的理解自己，也能變得負責和成熟，同時擁有更多的自由，不再依賴他人的認可或需要別人幫忙做決定，也不會因為事情不如預期就怪東怪西了，你會發現，不後悔，其實就是與自己和解。

陪你走與自己和解之路：【敬，童年的傷】療癒24堂課

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