愛嫉妒又愛羨慕的人：犯了看不見自己的毛病

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

當你常覺得自己不足，你便經常看見他人的足，羨慕別人卻又不一定會仔細審視，他人擁有的是否是自己想要的。因為看不見自己的足，也不會意識到自己擁有的是否是他人也想有的。

容易嫉妒的人，也容易比較，當然就容易焦慮，更容易自己嚇自己。

還記得國三那一年，我是鄉下學校裡前幾名成績很好的女孩，跟一群同學參加高雄女中的推薦甄試，從國中就知道數學不太好的自己，對推甄其實並不抱太大希望，但大人總希望孩子可以去考個經驗，反正最後總有聯考這一關。

我至今對考試場景還印象深刻，一群女孩穿著自己學校的制服，蓄勢待發又精神飽滿地準備跟考試奮戰到底。剛從鄉下到城市的我，像是開了眼界地看到來自各個學校的「菁英女孩」，我不自覺地緊張起來。

坐在我隔壁的女孩，看起來很怪，但她似乎一點都不在意自己的外表，用著髮箍將所有的頭髮綰起來，還用橡皮筋綁了小小一撮頭髮，戴著粗厚的眼鏡，把短袖的制服袖子往上撩到肩膀，一點都不可愛的女生。

我一定要在心裡偷偷批評他，才不會被她的氣勢給嚇壞，但其實小小年紀的我已經嚇壞了。

開始寫國文考試了，國文大概是所有科目裡，老師對我最有把握的，我向來在國文也有不錯的表現。而我從小就被訓練成考試機器，本能地看著考卷分配時間，就依照自己的步調開始填答，最後再準備寫作文。

就在填寫閱讀題時，我瞟了一眼旁邊那怪女孩，卻驚覺她作文至少寫了五行了，我便開始自亂陣腳火速加油，胡亂寫了一通。

拿到考試成績後，想當然，國文這一科拿不下來，我的推甄夢也甭想了，而當時最看好我的老師看著我的成績便問我：「妳作文怎麼會這個成績，不像妳平時的表現啊？」

我告訴老師：「就是我還在寫閱讀題的時候，旁邊那個女生作文已經寫超多了，我一個緊張作文也寫得亂七八糟了！」

老師笑著說：「你是良馬還是劣馬？」

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那是國中時期念得一篇岳飛論馬的課文：

「良馬，介而馳，初不甚疾，比行百里始奮迅，自午至酉，猶可二百里；劣馬，攬轡未安，踴踴疾驅，甫百里，力竭汗喘，殆欲斃然。」

意思就是，良馬不躁進，有挑選、有原則、也不求表現，劣馬則躁進、求表現、又囫圇吞棗、也無法到達終點，而當時的我卻因為對自己的不夠信任，被身旁的人一刺激就自亂陣腳力求表現，而失去原有的水準。

後來推甄名單公佈後，我記下旁邊那怪女孩的准考證號，果不其然，她並不在榜單上，而這一切都是自創假想敵、自己嚇自己的劇碼。

親愛的，當你開始嫉妒又羨慕他人時，你可以幫自己重新將眼光放回到自己身上，去挑選三件你喜歡自己的部分，包括你認真地進行某一項專案；你用心地服務你的客戶；你願意精進自己的內在和專業，這些都是你值得好好看向自己、稱許自己的事情，並不需要等別人來羨慕你，這些作為才被認為存在。

當你看不見自己，永遠處在不滿足、不喜歡的厭惡感中，你只會越發焦慮，而無法腳踏實地的安在現在這個當下，自然陷入惡性循環裡，不夠好的過去，即將輸別人的未來，讓自己焦慮爆棚了。

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