作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
拼命的努力、忙到自己過勞，但還是不夠的感覺，基本上有以下兩種可能：
1.看不見自己的累積：
對於你的每一分努力，基本上你換得的是自己不滿的評價，而不是完成一件事的喜悅，你在努力的過程，也許你正急著取得他人對你的贊同，你習慣透過他人眼光來確認自己的價值，但當他人沒有給予明確的回饋時，總讓你陷入低谷，覺得自己的付出沒有價值，事實是，更多人只關注自己的事情與煩惱上，不一定有多餘的閒暇去照顧你的感受，為著他人的眼光而努力的你，是否在逃離哪一個曾被忽視的過往？
2.心靈總是有破洞：
我們要如何感到足夠，或滿意，就像一個負債千萬的人，不會看見自己今天進帳十萬，而是想著自己怎麼還有還不完的債。而經常覺得自己不夠的人，很有可能在知覺上，都被「傷痛」經驗或「匱乏」人生給綁架，過往對你心靈的慢性折磨，讓你即使開始擁有舒適的生活時，依舊感覺不夠、害怕自己懈怠。
就像是童年裡父母因為工作忙碌而疏於對你課業的照顧與關心，當你現在小有成就時，你不一定會欣賞自己的成就，反而會有一種「有這些又如何，我還是不開心」。
很多人終其一生在修補童年的不足與失落，或者很多人終其一生無法修改童年被預設的人生腳本，那種我小時候覺得「自己什麼都沒有」，長大之後即使自己有很多創造與產出，依舊很容易歸零，看不見自己的累積，欣賞不了自己的能力，接著很容易認為別人也會看見那個「什麼都沒有的自己」，而不自覺先破壞自己，避免他人對自己有更多期待，更避免他人對自己失望。
而其實我們可以做的，就是能夠面對那個曾經「什麼都沒有的自己」，溫柔地看向那個曾經無比自卑與羞愧的自己，告訴自己謝謝那份自卑所帶來的自我超越，告訴自己謝謝那份匱乏驅動自己去滿足渴望，沒有過去的自己，不會長出願意努力的自己，接著，將評價的眼光一次次轉為欣賞與友善的眼光，如此，你將能真正轉動生命，成為心滿意足的自己。
陪伴你成長：【安全卡】從恐懼到無懼的心靈之旅
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