越不知道自己是誰的人，越是容易活在「關係自我」當中

無論是家人關係、伴侶關係還是朋友關係，許多不知道自己是誰的人，在關係裡的樣子大部分都是什麼事情都做得很認真的那一個人，因為越是不知道自己是誰的人，越是活在「關係自我」中。簡單來說，你很容易為了別人做某件事，但不一定會為了自己做某件事，你經常為關係而活，不一定為自己而活。例如：貼心的女兒給家用，幫妹妹買靴子的姊姊。

如果你有這樣的情況，你要回頭思考的是，為什麼你會有這樣的習慣？為什麼只要別人請你幫忙，你就會立刻幫他完成；但即便你只是想要換一條比較貴的棉被，你也會躊躇兩個禮拜都沒有動作。

而在自我定義不夠明確的情況下，也容易會有財務與時間控管的問題，好比家人要求你買什麼東西，或是家裡冰箱壞了需要買台新的，通常也都是你出錢負責，家人有事情要跑腿，你就是那個能者多勞的人，就是為了關係成為「散財童子」，包括散你的錢跟時間，因此你捨不得花錢在自己身上，也沒時間照顧自己。

如果你清楚的定義你自己，當家人又跟你索取金錢時，你明確的告訴他：「不要，我不要給你錢，我不要買這個給你！」這時候的你八成會覺得危機重重，他們可能冷眼以對，而你不再能從「關係自我」中獲得對自我的認可。

所以你其實要回來問自己，為什麼我沒有辦法真正地表達我自己的聲音，是什麼讓我這麼害怕失去家人對我的愛？

這跟你過往的某一些傷痛事件也許有關，這時候可能你就要幫自己去探索過往，多半是跟比較、分離，或被丟下的事件，都是跟這幾個主題是比較有相關經驗的。