與內在小孩對話：我願意成為理解與支持你的人

前陣子心情有些複雜和沈重，接二連三遇到許多個案和學員，都談著「被拋下」、「被排擠」等等那種被排除在外的經驗，感受與陪伴著他們內心的痛苦和孤單，我不禁反思，是不是我身上也有著被拋下的議題還沒處理？

在心理諮商領域我們會這般自嘲，吸引來的個案往往都會呈現我們自身的議題，而當我們也在個案的議題裡感覺撞牆或繞不出困境時，便是個強烈的訊息要我們好好檢視自身了。

這一路以來都帶著學員去照顧自己的內在小孩，那天晚上我提醒自己，是時候去跟內在孩子說說話，那麼該說些什麼呢？「被拋下」的感覺一值躍上腦海，我讓自己進入時間的流裡去搜尋，我發現陸續經驗到幾段過往有「被拋下」「被排擠」的感受，我也陸續感受到那侷促不安的孩子，羞赧的樣子躍入畫面中。

細節記不清楚，但受傷的感受歷歷在目

還記得那是五六歲的我，身為家族中年紀最小的孫女，我最受爺爺的寵愛，我總是可以拿到爺爺出國帶回來的禮物，而家族中其他表哥們都大我好幾歲，表哥一共有六七位，似乎相對他們分到爺爺的注意比較小，爺爺是家族中很有份量的人，我不斷回想，也許因為我獲得太多關注而讓表哥對我討厭。

究竟被討厭的原因是什麼我已經記不起來，也許是我「欺負」跟我年齡最靠近的小表哥，也許是我白目說了什麼不得體的話，小表哥其實是我小時候很重要的玩伴，也許他告了狀後讓其他表哥們聯合起來對我生氣，而我知道得是我們一直都玩在一起。

事情的發生其實對小小年紀的我是很可怕的一件事。

我驚恐地躲在一片門板後面，因為我聽見血氣方剛的表哥們說要把我揪出來，似乎是我太生氣把小表哥的球丟到馬路上，讓小表哥很難過，青少年階段的表哥們對我而言是魁梧巨大的，他們生氣找尋的樣子都讓我依稀記得，從門板的縫隙望過去，我只能不停哭泣。

我想他們也許只想「討回公道」或者保護小表哥，但被一群表哥們「討厭」跟吆喝要把我揪出來的畫面，是如此扎實地映在我心裡揮之不去。而小時候的我，其實根本搞不清楚發生什麼事，只一味覺得自己做錯事，心裡只剩下害怕、難過與孤單的感受。

我知道我受傷了，其實心裡很痛，沒有人知道沒有人幫助我，我也不敢告訴任何人，因為心裡堆滿不解和害怕，我只能僵在門板後面，祈禱他們不要發現我。

與內在小孩對話，給出支持與陪伴

我一邊讓自己回憶起這段經驗和畫面，一邊再次感覺自己身歷其境地回到門板旁。

我看著已經淚流滿面的孩子，我心裡知道，大概全世界只有我自己可以懂她的心情了。我面對著她蹲下來，摸摸她的頭告訴她：「妳一定很害怕，妳也不知道為什麼會這樣對吧？一群表哥他們看起來好生氣的模樣一定把你嚇壞了。」我靠近她，說著她的感受。「一個人躲在門板後面一定很孤單，我都看見了，其實不是你的錯噢！不用怕，我會陪在妳身邊，妳不用一個人。」我說著，摸摸她的頭，再輕輕把她抱起來，輕吻她的額頭。

我可以感覺她因為被安撫與聽懂時，變得平靜也緩和啜泣，也感覺她因為我的心疼而感覺自己被重視、被珍惜，我再告訴她：「很抱歉我沒有及時來看妳，讓妳一直在這件事裡擔心害怕，我會記得時時回來看妳的。」我感受到她因為承諾而變得開心，同時我也感受到心裡的寧靜和安詳，我承諾自己會一直陪伴著自己，成為不離不棄的照顧者，即使生命裡再次發生不順心的事情，即使有心情的波動，我都願意成為那個理解與支持自己的人。

離開畫面後，回到現實，我才發現我其實跟內在小孩同步的淚流滿面，也感覺到內在小孩被安撫和療癒後心裡舒展開來的感受。

有趣的是，在下一週的諮商中，遇到人際排擠的案主，我依舊擁有敏感度協助處理他們的課題，但卻在自我療癒歷程中的舒展中，更清晰的知道如何引導他們抒發情緒，強壯自我了。