【諮商指南】我有時狀況還行，有時狀況很糟，我該什麼時候選擇進入諮商呢？

通常建議在你狀況還行的時候穩定進行諮商，原因在於狀況很糟時，通常心理師能做的會類似「危機諮商」，就是在過程中像是撐住在谷底中的你，不讓你摔傷，拉著深陷在泥淖中的你，整場諮商基本上都在處理情緒的震盪，因此不會有時間處理造成你狀況很糟的核心議題。

但會問這樣的問題也是人之常情，因為狀況還行時，你就會去處理之前都沒處理的緊急事務，諮商變成重要又不緊急的事情，自然會放著，但其實就是狀況還行時，才有辦法好好思考。

而更多的人，在狀況不好時來處理，通常也只會處理完情緒，覺得心裡似乎沒這麼難受了，就覺得暫時困擾解決，因此也不會再往下深掘，去理解這定期出現的生活困擾究竟是什麼，這也是為什麼有些人覺得朋友定期討拍就可以，直到自己把朋友的資源都消耗殆盡。

那麼，諮商的準備條件究竟是什麼:第一、要有清楚的現實感!也就是你要能知道你是誰、你發生什麼事，所以在解離狀態或者思覺失調症狀明顯時，基本上很難透過語言的談話降低症狀的影響性。第二、要能有理智跟思考能力!當情緒過於激烈與思緒混沌狀態，也不是不能諮商，只是諮商效果可能要好幾次等到情緒平穩了，才能真正進入主訴問題的處理。

因此，改變需要帶著覺知和理解，諮商就是一種心智與思考模式的改變歷程，進而影響你的人際互動方式調整，情緒狀態有辦法平穩，行為模式也開始邁向你期待的樣子。