作者：吳姵瑩 諮商心理師
你明知道滑對方的IG會心情不好，但偏偏好奇心驅使，就想知道他最近過得怎麼樣？
看到對方寫下曖昧不明的訊息，就會拿著逼問伴侶，是不是對方還餘情未了？
即使你知道拿前任的事情出來講，除了可能換來吵架，也可能換來對方的厭煩，但你還是無法克制？
一般而言，心智獨立且可靠的伴侶，通常不喜歡慣性吃醋的另一半，原因在於慣性吃醋來自於在情感上的過度依賴，喜歡伴侶吃醋來確定自己被需要的人，往往也是情感上過度依賴，或者在兩個女人/男人的戰爭中來證明自己的魅力。
所以你如此顧忌前任的存在，背後的擔心與心理困境是：
1.佔有慾
這個看似情感中很常見，又容易被吹捧的行為，在心理上並不健康。這意味著我們的關係相處模式並沒有從童年中過渡到成年的成熟狀態。
佔有慾就像小孩必須仰賴父母，因為父母是自己的全世界，如果失去父母自己會無法生存一樣，因此在伴侶間的佔有慾背後是對獨立自處的恐懼，伴侶專屬於你也意味著，他不能有你不喜歡的社交活動、嗜好休閒，也因此關係中最大的困境，是容易讓人窒息，好像跟你在一起就不能有其他朋友，也越來越相看兩厭，因為一個點不對就又可以吵架。
這樣的關係裡給不出尊重與欣賞，因為佔有慾只會讓你看見伴侶不願意配合你的部分，像是他要去朋友聚餐，而少花時間陪你，讓你無法欣賞跟參與對方的生活，只希望對方繞著你轉，所有行蹤被你掌握。
有時候佔有慾還需要追溯對方的前任時，就更加複雜，對方的前任跟曖昧對象全都成為你的眼中釘，這就形成另一種心理困境。
2.競爭與比較
「你比較喜歡我還是喜歡他？」
「你之前怎麼幫他過生日？」
「你都送什麼禮物給他？」
表面上看起來，是需要爭贏的感覺，好像自己比較厲害，很多能講說「感情裡不被愛的才是第三者」，但實際上是需要確保被愛的比較多的自己，不會在情感裡被拋棄，同時當你在問問題的時候，你也假設了你是容易不被愛的人，這些問題除了展現你的不自信，也展現了你的不安全感，因此在情感中你容易出現各種假想敵。
「你學妹為什麼要打給你？他沒有其他人可以打嗎？」
「女同事？哪個女同事？長得好看嗎？」
「女客戶？沒有其他人可以幫他處理嗎？為什麼非要你處理？」
如果你容易有各種顧忌、猜忌、嫉妒、小劇場，這些擔心自己被拋棄的陰影就是你在關係中的恐懼，卻有著極大破壞力，讓你無法信任自己，也難以信任對方，也因此不斷創造關係中的惡性循環。
當你的恐懼被好好處理，循環就可以被打破，在給出對方信任與尊重的關係裡，你將成為對方眼中獨一無二的存在。
陪伴你成長：修正惡性循環班：受過傷的你我，依舊可以好好相愛
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