【蘇美島排毒營】可怕的作息無疑是健康的殺手

到了第二天我目前已經掉了兩公斤，雖然減重不在我的目的中，當時覺得身體很奇怪，似乎一直在發炎燥熱的狀態中，並且持續超過半年以上，目前六天的排毒過程，卻讓我重新思考人跟食物之間的關係，我們一定要吃這麼多，跟這麼長時間的吃東西嗎？

我一直自詡是愛好健康的人，一週二到三次爆汗運動，全身都肌肉，但這段時間我發現了可怕的生活作息，依舊是健康的殺手。

1.超級晚睡，不到凌晨一點我都捨不得睡覺，每天經常工作到10點多，總想抓緊最後自己的時間，而這個習慣我大概一個月前開始改進，被我的老中醫恐嚇之後。

2.一定要吃宵夜，下班之後好好吃一頓，一直是我的習慣，偏偏有時候已經九點多10點了，以前甚至深夜11點還要叫外送。

3.愛喝手搖飲，我超喜歡喝含糖飲料，特別是在諮商的時候，喝個含糖飲料就好像補充了精神食糧。

4.水喝太少，一天1500 CC的水對我來說超級困難，淡水是幫助身體代謝最重要的工具，這個習慣也在一個月左右已經改進，每天都喝大量的水。

5.被強迫打3劑疫苗，我一直都非常抗拒打疫苗，但身為醫事人員跟要進健身房，必須打到三劑，身體明顯在這一兩年體力下滑。

這幾天排隊檢查時，每天都是一個震撼教育，老師從可以清楚看到一個人身體的病症，而我今天居然排出塑膠，一問之下很多人都有這個問題，特別是經常外食的人，熱湯當中溶解的塑膠物質，都會長期積累在身體裡面，一個新加坡的叔叔跟我說，他從年輕的時候每天都要喝三四包新加坡的咖啡，而當時候都是用耐熱塑膠袋等咖啡放涼的時候才喝，而他在上次的排毒營，就排出了塑膠袋，我因此叫他uncle plastic。