作者：吳姵瑩 諮商心理師
這幾天一直在思考這個問題，也跟長期心理諮商執業過程中的看見，有高度共鳴。
在心理諮商中，一個人的情緒為何會失調、為何會痛苦、為何有所謂的心病，除了過往創傷、基因、傳染病等影響外，更多來自「依附」課題，也就是人可不可以找到一個可以感覺到被愛與被認可的歸屬感，然而依附通常不一定是人，有時轉到事情或物品上，就容易變成癡狂，也容易造成物質濫用。依附在工作上獲得工作的權力與成就歸屬，依附在物質成了老菸槍，總是飯後一根菸快樂似神仙。
是個，依附人事物，就是為了獲得快樂與幸福的感受，但卻因為過度依附，而無法看見自己，為了被愛、被認可，犧牲身體健康也無所謂。
這幾天看到許多生病的案例，也讓我思考過往看過書籍裡談論疾病與情緒失衡的狀態。
也許生病來自一個人的生活模式，然而生活模式卻來自一個人的思維與信念。
依附是心理學的用語，佛家說法是執著，一般人說法是應該。像是什麼狀況呢？
1.對人的依附：包含對伴侶犧牲奉獻、拼命守候在生病家人旁、為了老闆瘋狂加班。為了得到愛跟認可，忽視自己的需求、壓抑自己的聲音，而這背後其實是各種恐懼與孤單，失去這個人生活就會失重，而害怕失去也讓人焦慮、憂鬱，繼而在過度使用自己裡累積出疾病。
2.對事的依附：包括對事業、工作的癡迷，以及對冒險事務體驗的狂熱，或者對網路的黏著。很多人著迷於權力地位、著迷於血脈噴張，著迷於被高度景仰，因此在這些狂熱背後，也許難以面對抽離這些事情時的空虛寂寞，我常問很多工作狂，當你脫去工作的外衣，你職場的抬頭後，你剩下什麼？
工作狂往往愣著難以回答，而他們的身心已經出現各種抗議，包含自律神經失調等問題。當然還有一種，是對美的依附，對膠原蛋白、高蛋白的需求、對染劑、整形的需求，使用過量下反而被潮流的美給吞噬，跟不上潮流所產生的自卑或自我厭惡，比外來補充物質還毒。
3.對物的依附：包含各種容易成癮的物質，毒品、煙、酒、名牌品，試圖從這些物質中獲得情緒的紓緩、解放或感受到被喜愛、被追捧、被崇拜，對物質的沈迷通常很難跟人深度連結，難以真正表達自己，可能也難以真正理解他人，與人的互動就像隔著防彈玻璃一樣保持安全距離，即使表面歡樂，但總在落幕後感到無比孤寂。而這些對物質的依賴往往會讓人付出鉅額的代價，除了花上大把金錢導致金錢破洞，獲得暫時的正向情緒，可能整個人生方向都傾全力在填滿這個金錢的坑口。
什麼時候一個人才會覺醒？什麼時候才會大徹大悟的修正自己？
通常都在生病之後。因為生病的痛苦讓人開始思考，這一輩子的忙碌是為了什麼，才會意識到一輩子依附般的追尋，換來疾病的身體，一點都不值得後，才會開始真正「愛自己」。
真誠感受自己的需求、謙卑聆聽身體的聲音、用心呵護自己的情緒與健康，有意識選擇你想要生活的姿態與方式、環境與周圍的人，有些人要等失去青春、金錢、才能真正體悟，人生只有先照顧好自己，才能做到你要的目標，如此你能一直保持在快樂與持續地熱情與動力在你正在做的事情上。
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