為什麼諮商過程裡會有強烈的空洞感？因為你已經開始放手！

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

我還記得小時候念書，我向來是那個臨時抱佛腳的人，總喜歡熬夜唸書或趕報告，一旦進入瘋狂唸書的模式時，身上會有很強的焦躁感，卻也充滿動力與效率，像是一個晚上唸完一百多頁統計學的狀態。

有時候我在想，其實我很討厭為了考試和分數又焦躁又痛苦的感受，可是我似乎也很享受那種生活被填滿的充實感。而每一次考試結束，或者報告完成交出去，總是能品嚐到一股人生的光明，似乎可以呼吸到新鮮空氣的放鬆感，卻頓時覺得生活失去重心，又掉入有氣無力的低落感中，然後接下來的生活可想而知，睡覺睡到天荒地老，或者開始宅在家中泡在連續劇裡，讓身體休息也讓大腦放空。

最近我陸續遇到諮商一陣子的案主開始出現類似「空」的感受，那種「空」其實蠻嚇人的，但這個現象卻代表他們卸下不屬於他們的任務和角色，生活突然沒事做的感覺，因為他們過往都是為別人而做、而活，卻無法為自己好好思考。

最常見的例子是，一直扮演家中「橋樑」的孩子，總是需要擔心父母是否又要衝突了，母親難過嗎？父親在生氣嗎？要怎麼協調他們？要怎麼讓他們不再吵架？要怎麼讓他們過得開心？光是這些困難的問題就可以構成孩子的人生目標，就可以讓人忙不過來，因為那根本是不可能的任務，而橋樑的孩子卻一直都活在自責和壓抑裡，覺得自己不夠好，無法認父母幸福，又一邊愧疚是自己讓母親需要待在婚姻裡，同時又有一種強烈報恩的心態，覺得母親為自己留下是一種恩賜，又一邊恐懼如果不努力點父母就要分開了。（推薦閱讀：擁抱內在小孩：穿越恐懼，讓我們真實去愛）

而這樣橋樑的孩子，最容易出現身心失衡而引發憂鬱或焦慮相關的疾病，而開始進入精神醫療或心理治療中。

而往往經過一陣子的努力後，讓孩子開始從父母的關係中分離出來，不再過度干涉或拯救父母的婚姻，而開始意識到父母婚姻的和諧向來都是父母的功課，與孩子無關，也開始意識到母親的難過與脆弱，而讓她說出「我是為了你才沒跟你爸離婚」的背後，其實是自己的無助和痛苦還有人生的茫然時，慢慢從糾結的情緒中分離開來，看清楚自己其實一直都該是個獨立的個體，都該擁有自己的人生，而開始願意放過自己，也放開緊抓著父母的雙手。

然而再放開之後，面臨的挑戰就是「空」。

而「空」的開始，也意味著你可以為自己而活的契機，重新去思考自己的人生目標，就像被禁錮已久的飛鳥，重獲自由的那一刻，牠可能忘記原有的天賦也不習慣沒有牢籠的生活，一邊想要回到被餵養的生活裡，一邊又對拘束感深惡痛絕。

親愛的，請珍惜這努力許久的空洞感，也溫柔地陪伴自己適應新生活找尋新目標，未來的你會萬般感謝願意努力的你。

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