「這不行、那不要，你到底想怎樣？」心理師：你的自我矛盾，困住自己又破壞關係

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

「這個也不行，那個你也不要，你到底想怎樣？」

「每次你抱怨完後，想辦法要解決了，你又一堆『可是』！」

Mike對他的女友Becky非常生氣， 他覺得很耐心聽了Becky在工作上長篇大論的訴苦後，試著幫忙Becky，卻換來一陣拒絕，以及「你不懂」還有「你太天真」的眼神。

故事是Becky在一家非常壓榨勞工的公司，薪水不高又超時工作，除此之外Becky一直幫其他人做事結果自己份內的事一樣沒做完，然後她因此很高負能量地跟男友抱怨工作壓力。

Mike：「不然你雙十連假多請幾天，我們去曼谷玩放鬆一下，可以每天去馬殺雞。」

Becky：「蛤～不要啦！回來後我同事一定會恨死我，而且又沒多少存款，怎麼可以去度假！」

Mike心裡翻了白眼，接著說：「那不然三天去南部小旅行呢？」

Becky：「可是連假總是人擠人，而且坐車好累喔，不如在家睡大頭覺！」

Mike：「⋯⋯」

這次談話就在這裡不了了之。

又有一次，Becky繼續抱怨主管多無能、同事多耍賴、客戶多機車之後，因為Mike已經聽了太多次，便說：「你要不要乾脆辭職啊？」

Becky：「怎麼可能辭職啊，帳單怎麼辦，不可能啦！」

Mike：「你可以做這麼多事，重新把履歷整理一下，打開人力銀行啊！」

Becky：「可是我不知道我可以做什麼啊，我還是乖乖待著⋯」
Mike轉身做自己的事情。

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每一次你想跟伴侶溝通時，總充滿無力感，很想告訴對方，既然你什麼都不要，那可以順便不要抱怨嗎？無可奈何又動彈不得的狀態，同時讓你們的關係陷入僵局，因為有時候你沒有給出適合的建議，伴侶可能還對你發怒，給了建議又被洗臉，耐心不斷被消磨。

所以Becky究竟怎麼了？

1. 嚴重自我設限：不覺得自己有能力可以離開現狀，也恐懼未來，因此待在相對熟悉卻痛苦得舒適圈，因此身旁的人為他開了一扇窗，他會自己過去把窗戶關上。

2. 缺乏自我認同：無法肯定自己的人，就需要仰賴他人眼光裡的認可存活，因此畏懼他人對自己的看法，也無法明確表達自身需求，害怕表達出來會被拒絕或被批評，因此一直處於想要又不敢要的矛盾中。

因此Mike在關係中能做的，就是提供支持與肯定Becky的能力，並陪伴Becky穿越「可是」背後的恐懼，但最終還是要回到Becky身上，Becky是否願意承認自己的限制，並調整自己的狀態，開始願意讓生命湧入一點一滴的新嘗試，並且給出自我肯定？

親愛的，一次兩次動彈不得，也許不礙事，但長期動彈不得，會困住自己、破壞關係、最後活出一個不是自己要的人生，將付出極高的代價。從此時此刻起，開始起身行動吧！

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