作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
網路上酸民很多，生活中閒言閒語的人也不少，有時候你覺得你努力在自己的領域裡耕耘，或者你用心做好每件事情，但總有些人會提出他們自己的「見解」，認為你可以照他們的方式做，或許會讓你變得更好，或者就是要「評論」一下你的現況，藉機酸你一把，目的就是希望看見你臉上略顯為難的模樣。
我常將一個人的自我狀態比喻成一棟房子，而有時候我發現很多人的內在就像在遙遠無人的山丘上，那幢飄零的廢墟，可能連自己都不想住在裡面，卻無處可去的心酸；有些人的房子則看似美觀像樣，但房子內的每一處裝潢與擺設，都不是自己可以決定的。
你內在這幢房子，可是你親手打造的？你可滿意這模樣？
那些酸言酸語的人，就像是來到你屋子裡的不速之客，他會點評著你的燈飾，可能嫌棄不夠時尚，批評你的地毯，說著會引人過敏，對你的設計品頭論足，不外乎希望你聽聽他們的意見，或者就是希望踩別人幾下罷了。
然而一個真正自信的人，通常很有能力看見他人的好，甚至他人的付出，因為自信是一種自我鍛鍊的過程，更是一種生命有意識的累積，而酸民的特色就是無法真正看見與欣賞自己的好，因此藉由貶損他人來投放不穩定的自我價值狀態，讓他人心智也跟著不穩定，這種酸民最愛的心理遊戲，在於他們幫自己創造跟他們相似心理狀態的族群，讓他們在貶損他人的過程中不止產生優越感，甚至產生歸屬感，一種「我們一般差」的群體認同感。
如果你不同意，你起而攻擊與反駁了，只是添加他的燃料，讓他更火力十足的砲轟你，更讓他深信「你我是同一卦的糟糕個體」，因為那個一來一往就是負能量爆棚的激戰對話，他也確實成功抹黑你的心情與心智狀態。
親愛的，知道你是誰，同時接納你不是誰，你就不需要因為他人的挑惕陷入辯駁與防衛，你更不需要去向他證明你的好，你的好在你的自我安頓中，已經不證自明。
陪伴你成長：【安全卡】從恐懼到無懼的心靈之旅 – 自我療癒篇
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