少了被愛感受的人，也很難愛自己

長出自我照顧或愛自己的能力，最大的困難之處在於，你要有被好好對待的經驗，並且，你要能「看見」被好好對待的經驗，因為很多人對身旁人對自己的好視而不見，對身旁的人一丁點的缺失便忍不住放大檢視，因此讓自己一直活在不被愛、不滿足的關係裡。

被愛的感覺，有人聽懂，心煩的時候有人能找，無助的時候有人可以求救，這些都是人活在世界上重要的依附感，一種知道我不是孤軍奮戰，甚至我是可以被愛的可愛。

可是當一個人現階段感受不到這種依附的品質，非但覺得自己不可愛，也壓根不會想要愛這般缺愛的自己，只會覺得自己可憐、孤單、無助，覺得其他人都很幸福、無憂無慮，同時也會很矛盾的做出推開他人的行為，包括嫌棄他人、對他人有敵意，心裡一邊不屑與他們為伍，覺得他們只為小情小愛煩惱，一邊又羨慕嫉妒他人日子過得輕鬆。