作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
沒辦法到達幸福的最高層級，是不是痛苦的最高層級，也是一種高峰人生經驗呢？
Lisa每一次談話的痛苦指數都非常高，她描述自己既孤單又可憐，隻身在國外生活，無親無故也無依無靠，遠在家鄉的家人也沒有人真正可靠，可以提供她心靈溫暖的支持，每次想說話的時候都無法獲得關注。
在異鄉為異客，因為內向的特質也覺得自己不愛熱鬧，更不容易交朋友，冷漠的在地人與疏離的同事，還有斷斷續續的男性友人，只能提供給她偶爾的溫存。
每一次在痛苦中，Lisa的受害感總是特別強烈，她總覺得為生活付出一切，在支持的匱乏中她努力的撐起自己面對各種挑戰，但她始終沒有獲得她想要的，不論是成就或情感，她渴望被肯定被愛，但在言談中卻聽不見她對周遭一切的肯定與欣賞。
當一個人在受害狀態下，會陷入無止盡的抱怨與索取中，就像心底破了大洞永遠也填不滿，而空洞往往來自於強烈失落，也就是「我沒有….」「我什麼都沒有…」即使理智上知道別人不欠你什麼，但你依舊活在被虧欠的循環中，等著被他人救贖，等著他人道歉。
當一個人在受害自戀狀態，就容易封自己為「痛苦的王者」，在痛苦的山峰上睥睨山下歡樂的人群，覺得自己格格不入，卻又覺得其他人的人生困境，相較於你僅是小菜一碟，沒有人能超越你，也因此你可能無感於他人的痛苦，甚至容易將痛苦轉嫁到他人身上，因此成為失去同理心又為難他人者，讓痛苦四溢。
親愛的，當你持續性進入「沒人能懂我的痛苦」的狀態時，請你嘗試做以下兩個步驟：
1.摘下你的王冠：當你走向極致，就會在痛苦中更鑽牛角尖，更容易在與人接觸時，去挑惕與否定支持你的人，而將所有明明是你渴望的愛也一股腦往外推。
2.打開你的耳朵、張開你的雙眼：當你專注在自己的痛苦上，你會進入自我封閉狀態，聽不見看不到，幫助自己將意識轉移到大自然、感受除了自身以外的環境與他人，會幫助你重新擁有刺激，更幫助你感受流動，因而你不會耽溺更不會強化自身的痛苦。
在那座孤單又高冷的山峰上，你是否準備下山了呢？
陪伴你成長：第三期關係議題團體督導班(線上)-吳姵瑩心理師
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