總是害怕衝突？你可能受困在童年情緒陰影中！

Jessy想了想，說到她想起曾經在一個雷雨交加的夜晚，她躺在自己的小床上，卻聽到父母在房間外激烈地爭吵，而她知道媽媽已經準備好行李，再吵下去就要離家出走了，對她而言那是一段極為可怕的經驗，也對於人際衝突與不愉快，印下充滿恐懼與驚嚇的烙痕，因為當下的她就是脆弱無助地躺在床上，什麼事也做不了。

我問Jessy，你覺得當時的自己怎麼了？Jessy回答我，她覺得父母好生氣，她不知道她們在吵些什麼，但她知道他們只要吵到不可開交，母親就會準備離家出走。

我再一次問她，你覺得當時的自己是什麼感覺？她繼續回答我，父母吵成這樣，她實在不知道為什麼他們要這麼生氣，她都可以想像他們大人的表情有多麽猙獰。

我在一次呼喚Jessy，她回答我兩次都在說別人，她看不見那個小小的自己。

這是在討論重大情緒事件時，當事人非常容易有的反應，因為在驚恐的生存關口，大部分人的注意力都會在引發恐懼的人事物上，而忽略了當時的自己處於極大無助不安裡，也因為這股不安的存在，讓Jessy只要有衝突場景，就會再次誘發那埋藏在心中，恐懼不安的陰影，即便已經是成年大人，還是在衝突情境裡，不自覺成為逃避害怕的孩子。

後來Jessy在我的提醒下，深吸了一口氣，在她對過往畫面描述得如此詳細之下，意味著這事件當中的驚恐還無比深刻，我帶著成年的她，在一次回到她童年的房門口前，讓她去面對當時躺在床上，驚恐又不知所措的自己。

我邀請Jessy練習看向躺在床上的小女孩，並在心中呼喚自己的名字三次，一直到Jessy可以清楚看見與感受到兒時的自己為止。

接著，Jessy就開始自發行動，她說她走到小女孩床邊，蹲了下來，輕聲地對她說：「你一定被他們吵架的聲音嚇壞了，不怕不怕，我在這兒，」「他們吵架不是你的錯」「沒關係，讓我陪著你」，她就陪在床邊，直到孩子平靜下來。

整個過程，不超過十分鐘，具體來說，Jessy對著童年經歷傷痛的自己，她做到幾件事，

第一、看見情緒；

第二、安撫情緒；

第三、陪伴情緒。

當Jessy從畫面中離開後，我邀請她再一次回想與感受當時的畫面，她給出很不一樣的說法，她說：「外面雷雨聲好像變小了，而我當時躺得床，好像也沒有陷這麼深了。」除此之外，她也感受到心中的釋然。