作者：吳姵瑩 諮商心理師
那天她告訴我跟先生相處多年來一件讓她心累的事，她總覺得先生挑剔，但每次跟先生對質究竟不滿意什麼，先生卻覺得她反應過度。事情的經過是，她們最近想嘗試用新鍋子煮燉飯，但先生在上次吃過她煮的南洋風味燉飯，覺得不夠入味，嚼勁也不太適中，所以就說了句下次換他來下廚。但求好心切的她，想著先生下班晚了，在等著要煮一鐘頭的飯時間拖更晚，不如再找新食譜，看看能不能改善。可惜，這個「挑剔」的先生，還是挑剔的說，下次還是讓他煮吧！
她沮喪地哭了，先生看著她，心裡卻想著「又來了」。
經過幾次諮商後，她終於看懂先生的「挑剔」從來就不是針對她這個人，甚或她的廚藝，只是就事論事想吃一頓讓他心滿意足的飯，先生也不曾要求過她要多精進廚藝，也很樂意自己承擔起煮飯的職責，因為挑剔的人總是要自己想辦法，而先生就是這套哲學。
然而在她心裡，卻住著一個不容許「犯錯」，或者不容許「不夠完美」的孩子，總是著急著把事情做好獲得他人肯定，總是努力為他人著想，卻經常白忙一場。
看懂這樣的自己後，她終於有股釋然，原來自己習慣負向解讀他人的話語，因為她有著總不滿足的母親，難以取悅、困難討好，因此她對別人的「不滿意」格外敏感，覺得那是在說自己做不好、很糟糕，但別人沒往心裡去的念頭，她不停往心裡去。
後來她學會放過自己，先生的挑剔與潔癖，就是他如其所是的樣子，而她也可以當那個廚藝不精也無所謂的自己，沒必要非改變什麼，只要如實聽懂彼此，看見彼此，放開緊抓著需要認可的手，自在地往沙發靠，其實人生也可以很輕鬆。
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