沒做好我就完了！你也有一把永遠無法饒恕自己的刀嗎？

我很喜歡用這句話來描述心理狀態，很多時候讓我們心生痛苦的，是我們內在那永遠指向自己的刀，永遠無法饒恕自己，總是見縫插針批判自己的過失與不足，這也是導致一個人持續焦慮不安的問題。

「他沒回我，是不是我講話太無聊？」
「他說話這個態度，是不是我做了什麼讓他討厭的事情？」
「這件事沒做好我就死定了，整個人生毀了！」

有時候不用等人質疑自己或否定自己，內心那本總不放過自己，總習慣放大檢視自己過錯，總認為事情做好是應該的那把像藤條的刀，無時無刻等著飛出劍鞘，讓人心神緊繃，因此更容易出錯或疏失。

放開那把自我攻擊的刀，你會立刻感受到內心的寧靜，我也常在帶領學員自我對話後，讓他們體驗腦袋的清明、清淨與清爽。

當下一次你要拿刀霍霍向自己，請將刀換成花，你會有截然不同的感受。

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