接觸心理學後，發現很多痛苦都源自於父母，於是開始恨他們怎麼辦？

這是在自我成長的初期非常容易發生的現象，那代表的是你現在進入了受害者的狀態裡，而在這個狀態裡同時會有加害者，相對應也會有拯救者。你會認為你的父母就是加害者，而你就是那個可憐兮兮的受害者，這時你會希望有一個拯救者出現把你給救出去，你可能心裡就會不自覺地玩起這樣的心理遊戲。

我要提醒你，當你出現這樣的狀態時，你要能夠覺察，否則當你進到受害者的這個角色，你沒有覺察到的話，這個狀態就會持續很久，而且所謂的受害者是你在那個位置什麼都沒做就被傷害了，並且什麼也做不了；受害者的狀態是覺得沒有能力離開，或沒有辦法做些什麼的那種高度被動的狀態，因此就會很希望有人可以去救贖他或幫忙他。

也有可能的情況是，你在現階段求助於某個人，但當對方不如你預期的反應時，這個人很有可能突然地從拯救者變成加害者，因為你覺得你花了這麼久的時間來看這個人，或請這個人來幫忙你，他卻與你的父母一樣。

這是在我們實務工作當中時常發生的現象，一部分你要先理解這是常見的情況，原因在於你會開始感受到痛苦、你會開始有情緒，可能以前你覺得父母是神、做的一切都是為你好，你壓抑了內心的某一些痛苦及委屈的感受，可是在接觸了心理學之後，這些感受開始被慢慢地撩了起來，這時候你可以學習的一件事情是，沒有人生來就懂得當父母，當然這不是要你立刻就能理解你的父母，或是原諒你的父母，而是你要練習去跳脫受害者的狀態，願意去看見自己的痛苦、療癒自己的痛苦，並安撫自己的痛苦。

如果你願意這麼做，你就完全跳脫了受害者的狀態，因為受害者是等著別人來救贖他讓他不痛苦，而若你現在是主動親近自己的痛苦，你內心的難過是被自己安撫下來的時候，你在那一刻就能獲得非常大的治癒感，在獲得治癒感的同時，你的內心也會出現一股慈悲感，你就有辦法去理解你的父母是發生什麼事。

那個慈悲感會告訴你，你身上的痛不是只有你痛，那個痛苦可能是代代相傳的痛苦。例如你小時候在某個時候有過被丟下的受傷經驗，你每每一想起當下，你就會很痛苦，覺得當時自己做錯了什麼要被丟在那個地方。可是當你好好地去看當時的痛苦，你的痛苦被你給緩解下來或被你療癒時，你會突然出現某個意識狀態是，「會不會我的父母也曾經有過這樣的傷痛？」

所以他們覺得這樣的對待方式會使孩子成長的比較快，或也有可能他們很用力地去壓抑他們心中的傷口，以致他們沒有感覺到這是一件痛苦的事情。

也就是說，當你開啟了自我療癒，你可以做到非常的深，甚至你可能不只療癒你自己，而是療癒了你的父母或整個家族，它可以是一個非常巨大的療癒性，也可以是一個非常巨大的攻擊性，你想要選擇的是哪一種呢？