作者：吳姵瑩 諮商心理師
那天在上「學會愛自己」的課程時，我給大家做了一項練習，去思考在你生命中覺得重要的事情是什麼？大部分的人會回答，事業、家人、愛情或是健康等等，但第二個問題，我則是問，那你在生活中花最多時間的在哪裡？
為什麼有人在生活中活得很有方向感，感到滿足快樂且有成就感，那往往是他們心裡想的跟身體行動是一致的，但有一個最重要的立基點則是這樣的內在聲音：「我覺得我可以」或是「我相信我值得」，所以造就他們心口合一且「心想事成」。
容易活得不快樂的人，則是心裡覺得重要的事情行動卻背道而馳。像是「擁有自己的家」是他最渴望的，但生活中他所有在做的事情，可能是練瑜伽、學習料理、學習花藝等等，自然而然往做這件事讓我放鬆舒服走，卻不是花時間在經營出一個有機會認識未來伴侶的人際網絡。
你花的時間造就你成為什麼樣的人，未來伴侶通常不會從天上掉下來，往往需要透過不同群的互動與社交，逐漸熱絡連結後，才有機會因為契合而慢慢走在一起，所以同學需要打破長期以來的個人舒適圈，拓展自己的技能，最重要的要打開跟人連結的天線，那個想要對人好奇，並且允許別人進入你生活圈的邀請。
但是，當內在有一個「我覺得我辦不到」「我不值得」的聲音，就會一直讓我們矛盾，即使心裡覺得重要，但卻不知道如何行動，或根本不行動。
所以愛自己在於，理解自己心中的重要，看見內在破壞性的語言，溫和地告訴自己，我相信我可以，我值得被愛，然後陪自己去前進，去拓展，去擁抱更多可能性，如此你就能為自己逐漸打起滿意人生的地基了。
陪伴你成長：【提升自信心】相信自己的心理學方法
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