什麼情況下會鼓勵去諮商？當你的困擾嚴重影響你的生活

什麼情況下我會鼓勵一個人去諮商，基本上就是你的困擾已經影響到你的生活功能，包含你可能沒辦法上班、上課，我就會強烈建議你要趕快去，因為你不知道這樣的影響力對你的生活損耗有多高；一旦你的身心不穩定而產生的生活損耗，後續的負向循環會非常的強烈。

也許你現在只是睡不好覺，你只是對於工作很焦慮，時常對於工作上的產出感到不滿意，但到最後你可能就會專業耗竭，你開始覺得自己一點都不適合做這份工作，你必須要砍掉重練，這不只會影響你的經濟穩定度，還會影響你的自我價值感。

再來是，如果你的身心不平穩已經影響到你在人際相處的能力，我也會建議去趕快去找諮商，因為我們會在人際相處裡去獲得歸屬感及意義感。

還有如果你發現自己動不動就發怒，心情跌宕起伏非常地劇烈，或是經常性地鬼打牆，不斷地要去討論某一件事情，像這樣嚴重的鑽牛角尖其實已經是所謂憂鬱的症狀，如果你已經是這個狀態，第一請你先去就診，再來就是尋求心理諮商的協助。

我們偶爾都會感到心情低落、鬱悶，但正常情況下，這個感覺通常會在兩週內緩解，所以若你的狀況已經超過兩週，代表的是這個持續出現的問題已經超出了你的能力負荷，你就要能接受自己的能力有限性，幫助自己去尋求協助。

最後，我想再提醒你的是，「接受自己的能力有限性，並且願意去尋求協助」，這些其實也是我們自信心的展現喔！