什麼是情緒穩定，如何培養情緒穩定？

情緒穩定所帶來的是你在與人相處裡，不會讓別人覺得受傷或被貶低，因為有些人可能情緒一上來，你可能一憤怒，說話就會相對激烈，甚至出現貶低他人的言詞等等。

而這個東西是你需要去覺察，你在跟他人互動的過程裡，你有沒有感覺到你有情緒上來，如果你有情緒上來，你可能覺得被冒犯、被不尊重的時候，你心裡覺得非常生氣憤怒，沒關係你就去了解自己的生氣與憤怒，你可以去表達你覺得這件事情的不合理，你可以去表達你的生氣而不是情緒化。

你可以讓對方知道「你這樣講，我感覺很不舒服」，你可以說的是「你這樣做，我的感覺是……我希望我們的互動可以…..」，這會是我們所說情緒穩定的處理方式。

相反地，情商低的方式就會是一瞬間把不滿傾倒出來，也容易說出很多很難聽的字眼，讓人感到驚嚇，覺得自己不知道怎麼著就踩到你的地雷了，進而害怕與你下一次再進行互動。