作者：吳姵瑩 諮商心理師
最近跟幾個苦情者工作，他們的情感模式都極為辛苦，遇到情感狀況往往有以下幾種情況：
1.自己付出很多，很多事情想到對方，對方卻低成本回報
2.對方常常有需求時才想到自己，像是性需求或金錢需求
3.見面之外不會花額外時間關心你，或了解你的生活
4.當你期待有更多互動或了解對方時，給你已讀不回，或拼命喊累
5.會用名份撩你，卻言行不一，看似交往卻常不知去向
6.多數時間在等待對方回應，為了對方挪空自己的行事曆，但對方又容易爽約
有些苦情者的情感觀念，無意識的承襲自母親在情感中的匱乏思維，總是需要百般討好與順從，父親才會開心留下，不然就是回公司去或去某個紅粉知己家
其實，不是你不夠好與不值得被愛，而是將就的情感習性深植在腦袋，讓你把本就習慣便宜戀愛、便宜行事的對象視如珍寶，或關係中的索取者與被照顧者，為他找藉口進而自欺欺人，而偏偏容易患得患失跟自我懷疑的你，被他們妥妥拿捏，讓他們覺得你可以隨傳隨到，更不會對你心生好奇，或想加入你的生活。
打破這個局面，需要強大自己的內在，成為有底氣的人，也就是能為自己創造幸福的狀態，那個我這樣的生活我很喜歡、我很滿意。從渴望知道對方在做什麼，到開心地分享自己的生活，讓對方也加入你的開心，從我現在很喜歡你，到如果你沒有相同的感覺，我可以開心的喜歡別人，喜歡值得我喜歡也就是雙向奔赴的人。
跳脫古老、苦情的情感複製模式，你可以為自己更新血統，充滿力量的享受愛與被愛。
陪伴你成長：【儲存愛的底氣】不能沒有他！是太愛他還是太依賴
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